Sådan lytter du til musik uden at ødelægge din hørelse

Det er efterhånden ved at blive meget normalt blandt yngre at få en høreskade i form af en hørenedsættelse eller tinnitus, og det bliver kun værre! Ifølge WHO (World Health Organisation) lytter 1,1 milliarder mennesker i alderen 12-35 år til musik gennem personlige lydenheder på så høj volumen, at det kan skade deres hørelse. Når man køber en smartphone, følger der ofte hovedtelefoner med, så man nemt kan lytte til sin musik på farten. ”Alle har efterhånden noget i deres ører. Den konstante eksponering forårsager afgjort en stigning i statistikken over hørenedsættelser” fortæller klinisk audiolog Dr. Diane Catalano til Huffington Post tidligere på året. Og folk ”oplever voldsommere hørenedsættelser meget tidligere” tilføjer Anna Gilmore Hall, som er administrerende direktør ved the Hearing Loss Association of America. Brugen af hovedtelefoner i smartphones hænger unægtelig sammen med antallet af unge med en hørenedsættelse. Når man derudover tilføjer, at de sjældent får den hjælp, de har behov for tidligt i forløbet, kan det være svært for dem at forstå, at deres adfærd er risikabel til at begynde med. Nedenfor er listet nogle få ting, som du kan gøre, for at beskytte din hørelse: Brug hovedtelefoner, der passer Mange har i dag en smartphone i lommen og de hovedtelefoner, der følger med telefonen, er ikke designet til at passe perfekt ind i dine ører. Det betyder, at hovedtelefonerne ikke skærmer af for baggrundsstøj og derfor vælger mange at skrue højere op for lyden, fortæller Catalano. Det er vigtigt, at dine hovedtelefoner passer til din øregang og du bør derfor prøve nogle stykker af, før du køber dem.  Øregange kommer i forskellige størrelser og derfor findes der heller ikke hovedtelefoner, som passer til alle øregange. Hovedtelefonerne skal passe ind i din øregang og isolere lyd. Vælger du hovedtelefoner, der sidder udenpå øret, skal du sikre dig, at de dækker hele øret og holder støj ude. Giv dine ører en pause WHO anbefaler, at unge mennesker højst lytter til musik gennem enheder som eksempelvis smartphones 1 time om dagen. Lad dine ører få lidt ro og hold decibel niveauet til 80 decibel – hvilket nogenlunde svarer til trafikstøj eller mikroovnes bip lyd. De fleste lydenheder kan levere et maksimalt lydtryksniveau på over 100 decibel uden forvrængning, hvorefter hovedtelefoner kan booste med yderligere 7-9 decibel. Dette niveau kan man højest holde til i ca. 15 sekunder om dagen. Skru ned for din smartphone Smartphones ved desværre ikke altid, hvornår lyden er for høj. ”Der er i virkeligheden ingen grund til, at disse enheder kan skrue så højt op, som de kan” siger Catalano og fortsætter med at fortælle, at man på en iPhone ikke bør skrue mere op end to tredjedele af volumen baren. Flere Android telefoner afgiver en advarsel, når man skruer lyden op til et usikkert niveau og på iPhones kan man i musik indstillinger slå ’maks. lydstyrke’ til og derved ikke have mulighed for at skrue lige så højt op. Brug ørepropper Sørg for at beskytte dine ører med ørepropper, når du er til koncerter, sports events, byggepladser og andre steder, hvor støjen er høj og kan skade din hørelse. Bliv høretestet Du ved, at du ikke skal lytte til høj musik. Du ved, at du skal bruge ørepropper. Nu skal du også sikre dig, at du forbliver sund og rask. Få testet din hørelse regelmæssigt, så du ikke lader en eventuel hørenedsættelse blive meget værre, før du får gjort noget ved den.

Tilføj en kommentar

Din e-mail adresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret *

Seneste Nyheder